Pradel France

Envie d’un smoothie maison sain et gourmand ? Découvrez cette recette de smoothie framboise, banane et kiwi, parfaite pour faire le plein de vitamines et d’énergie ! Avec sa texture onctueuse et son goût fruité légèrement acidulé, ce smoothie est idéal pour un petit-déjeuner équilibré, un en-cas rafraîchissant ou même un boost après le sport.

Grâce à l’association des framboises riches en antioxydants, de la banane énergisante et du kiwi plein de vitamine C, ce smoothie est une vraie bombe nutritionnelle. Facile et rapide à préparer avec un blender, il ne vous faudra que quelques minutes pour le déguster bien frais !

Découvrez la recette express ci-dessous ! 🍓🍌🥝

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Les ingrédients pour un smoothie framboise, banane et kiwi

Pour 2 personnes

Nombre de personnes :

2 4 6 8 10

1 banane bien mûre
1 kiwi
100 g de framboises
15 cl de lait vache, amande, coco ou autre
1 c. à s. de miel ou sirop d'agave

2 banane bien mûre
2 kiwi
200 g de framboises
30 cl de lait vache, amande, coco ou autre
2 c. à s. de miel ou sirop d'agave optionnel

3 banane bien mûre
3 kiwi
300 g de framboises
45 cl de lait vache, amande, coco ou autre
3 c. à s. de miel ou sirop d'agave optionnel

4 banane bien mûre
4 kiwi
400 g de framboises
60 cl de lait vache, amande, coco ou autre
4 c. à s. de miel ou sirop d'agave optionnel

5 banane bien mûre
5 kiwi
500 g de framboises
75 cl de lait vache, amande, coco ou autre
5 c. à s. de miel ou sirop d'agave optionnel

Préparation

ÉTAPE 1
Épluchez et coupez la banane et le kiwi en morceaux.
ÉTAPE 2
Placez tous les ingrédients dans un blender : fruits, framboises, lait et miel si vous souhaitez sucrer légèrement.
ÉTAPE 3
Mixez jusqu’à obtenir un smoothie bien lisse et homogène.
ÉTAPE 4
Ajoutez des glaçons et mixez à nouveau si vous voulez une texture encore plus fraîche.
ÉTAPE 5
Servez immédiatement dans des verres et dégustez !